วิธีนวดฝ่าเท้าแบบง่ายๆ

[click2charm]

สำหรับคนที่ไม่มีเวลาออกไปนวดนอกบ้าน สะกิดมีวิธีนวดฝ่าเท้าแบบง่ายๆ มาฝากค่ะ

เวลานวดให้ล้างเท้าให้สะอาดแล้วเช็ดให้แห้ง ทาโลชั่นให้ความชุ่มชื้น และเพื่อช่วยให้การนวดไม่ ติดขัด ในการทาโลชั่นให้กดน้ำหนักของนิ้วลงไปให้ทั่วบริเวณเท้าด้วย
ใช้มือหนึ่งจับเท้าข้างที่ต้องการจะนวดไว้ให้แน่น
ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ของมืออีกข้างหนึ่งกดลงที่เนื้อของหัวแม่โป้งใช้นิ้วหัวแม่มือกดนวดที่หัวแม้เท้า ขึ้น ? ลง ทั้งด้านหน้าและด้านข้างของนิ้วเท้า
ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้จับที่ตาตุ่ม แล้วกดนวดเป็นวงกลม
ใช้หัวแม่มือนวดตั้งแต่ตาตุ่มโค้งลงมาจนถึงส้นเท้าทั้งสองด้าน
นวดบริเวณส้นเท้าค่อยๆ เลื่อนขึ้นมาถึงข้อเท้าไปในทิศทางเดียวคือ นวดขึ้นนวดขึ้น
ปิดท้ายด้วยการนวดบริเวณข้อเท้าอีกครั้งหนึ่ง
ลองทำดูนะคะ เพราะจะช่วยให้เลือดลมดีขึ้น และคลายเครียดได้ด้วยค่ะ





ที่มา   sakid.com